頭皮の乾燥の原因は?頭がかゆいと感じたら危険信号

頭皮の乾燥はどうしたらいいのか?というお声を意外と多くいただきます。

これからの乾燥の時期はもちろん、湿気が多い時期でもフケが多く出てしまったりしている人も。

頭皮の乾燥は頭皮の水分量が少なくなってしまったりすることで起きてしまいます。

ではその原因はなんでしょうか?頭皮が乾燥してしまうことをどのようなことでわかるのかを記事にしていきたいと思います。

頭皮の乾燥の原因は??

頭皮が乾燥してしまう原因は水分量不足です。
これは様々なことが引き金になって起きています。

外気の温度変化はもちろん、夏場でもエアコンの当たりすぎでも頭皮が乾燥してしまったり、、、

頭皮の乾燥で多い原因を挙げますと

  • 洗浄力が強いシャンプーを使っている
  • ストレス
  • 栄養不足
  • 睡眠不足
  • ドライヤー

だいたいが私生活に関係している内容です。

他にはカラーやパーマなどのやりすぎでも頭皮トラブルにつながりますが、乾燥とは違うので今回は置いておきます。

頭皮の乾燥の原因 シャンプー

洗浄力が強いシャンプーを使っていると、頭皮に必要な皮脂までアラ流してしまいます。そうなるとカサカサになってしまい頭皮の乾燥を引き起こしてしまいます。

洗浄力が強くないシャンプーを使っていたとしても1日の中で何度もシャンプーをしているという場合も必要な皮脂を落としてしまうことになりますので、乾燥しがちな頭皮になります。

また洗い方も爪を立てて頭皮を傷つけるような洗い方やお湯の温度を高くしてしまうのは頭皮に良くないです。

綺麗な状態を保つことは大事なのですが、何事も加減が大事ですね。

頭皮の乾燥の原因 ストレス

ストレスと頭皮って一見関係なさそうに思いますが、実は関係しています。

ストレスを溜めてしまうと自律神経の中の交感神経と副交感神経がうまく交代されません。

ストレスが続いている状態が続いてしまうと常に頭皮の中にある毛細血管も緊張状態で収縮してしまいうまく新陳代謝がいかなくなってしまいます。

ということでストレスが原因で頭皮トラブルを引き起こしてしまい頭皮の乾燥につながってしまうことになってしまいます。

頭皮の乾燥の原因 栄養不足

体の中で頭皮は後回しにされやすい部分になります。
油物ばかりやジャンクフードばかりを食べていると、体に良くありません。

ビタミンやミネラル、亜鉛、タンパク質など髪の毛にいいとされる栄養素もそればかり取っていては体の他の部分に回されてしまうので結果的にバランスの良い食事をとることが頭皮トラブルの改善んい繋がります。

頭皮の乾燥の原因 睡眠不足

睡眠不足というよりは生活習慣が不規則になってしまうことが良くありません。

疲れが溜まりやすい体になることで新陳代謝が悪くなってしまい、これも頭皮のトラブルの原因の一つとなっています。

先ほどの栄養素のところと被ってしまうのですが、暴飲暴食も良くありません。

タバコを吸う人は要注意で、タバコは血管を収縮させてしまうことになりますので頭皮トラブルにつながってしまいます。

質の良い睡眠をとることで体の状態を健康に保つことが頭皮の健康にもつながってきます。

頭皮の乾燥の原因 ドライヤー

ドライヤーを当てること自体は当たり前ですがいいことです。

ただ、早く乾かしたいからといって頭皮に近く当てすぎてしまうともちろん熱で頭皮が乾燥してしまいます。

そうすると頭皮だけではなく髪の毛も傷んでしまうので気をつけましょう。

頭皮の乾燥のサインは??

では頭皮の乾燥の原因は色々あることがわかったと思います。

でも全部そんなことを意識して生活している人ってあんまりいませんよね。

どうやって乾燥していることを判断できるのでしょうか?

乾燥の目安として、

  • 頭皮からフケが出る
  • 頭皮が痒くなる
  • 頭皮が青白くない

なんとなくですが、こういうことを判断材料にしてもいいと思います。

頭皮からフケが出る人はパラパラと細かいフケが、毎日シャンプーしているのに頭皮が痒くなるのは洗いすぎ、頭皮が青白くないのは紫外線にあたりすぎか血行不良、

こんな感じでなんらかのサインが体から出ていると思います。

頭皮が乾燥していると感じたら?

頭皮が乾燥しているやフケが出る、かゆい、頭皮が青白くない、ということになっている人はどうしたらいいでしょうか??

先ほどの原因を改善していけばいいのです。

シャンプーは洗浄力が優しいものに変更し、ストレス発散方法を見つけたり、バランスの良い食事をとり、質の良い睡眠を心がけ、ドライヤーをしっかりと離してから当てる

このようなことを意識してあげると同時に道具に頼るのであれば、

頭皮用のローションで保湿をしてあげるといいです。

肌も乾燥していると化粧水や乳液をつけたりすると思います。

でも頭皮が乾燥してるのに何もつけないのは?
頭皮用のローションをつけることで保湿の手助けをしてくれるので気になる方はぜひ試してみてください。

頭皮の乾燥の原因は?頭がかゆいと感じたら危険信号 まとめ

いかがだったでしょうか?

乾燥は冬だけのことと思ってしまいますが、今のこの世の中一年中乾燥してしまう条件は整っています。

頭皮が健康になってくると髪の毛も健康になってきます。

しっかりとケアをしてあげることを意識しておきましょう。

 

 

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